अपनी गर्मियों को तरोताजा करने के लिए हमारे 3 स्वस्थ स्मूदी विचारों की खोज करें!

गर्मियों में दिन की शुरुआत करने के लिए ताज़ी, पौष्टिक और स्वादिष्ट स्मूदी से बेहतर क्या हो सकता है? इस गर्मी में आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए हम आपके लिए 3 अनूठे स्वस्थ स्मूदी रेसिपी प्रस्तुत करते हैं।

1. स्फूर्तिदायक हरी स्मूथी

सामग्री :

• 1 कप काले (काले)
• 1 केला
• 1 छोटा सेब
• 1/2 खीरा
• ताजा अदरक का 1 छोटा टुकड़ा
• 1 कप बादाम का दूध

तैयारी :

1. सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में डालें।
2. कोमल होने तक मिश्रित करें।
3. ताजी सामग्री के सभी लाभों का आनंद लेने के लिए तुरंत परोसें।

2. स्ट्रॉबेरी और केला स्मूदी

सामग्री :

• 1 केला
• 1 कप स्ट्रॉबेरी
• 1/2 कप ग्रीक दही
• 1/2 कप बादाम का दूध

तैयारी :

1. एक ब्लेंडर में केला, स्ट्रॉबेरी, ग्रीक दही और बादाम का दूध मिलाएं।
2. कोमल होने तक मिश्रित करें।
3. यदि आप चाहें तो ऊपर से स्ट्रॉबेरी के कुछ टुकड़े सजाकर तुरंत परोसें।

3. आम और नारियल स्मूदी

सामग्री :

• 1 आम
• 1 कप नारियल का दूध
• 1 बड़ा चम्मच शहद

तैयारी :

1. – आम को छीलकर टुकड़ों में काट लीजिए.
2. एक ब्लेंडर में आम के टुकड़े, नारियल का दूध और शहद डालें।
3. कोमल होने तक मिश्रित करें।
4. चाहें तो ऊपर से आम का टुकड़ा सजाकर तुरंत परोसें।

इन स्मूथीज़ गर्मियों में ताज़ा नाश्ते या दोपहर के नाश्ते के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं। वे आपको तरोताजा रखते हुए स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर हैं।