स्वादिष्ट गर्मियों के लिए शीर्ष 5 ताज़ा नाश्ते के विचार!

गर्मियों में हम सभी हल्का, ताज़ा और स्वादिष्ट नाश्ता चाहते हैं। सुबह सबसे पहले गर्मियों का आनंद लेने के लिए हमारे 5 उत्तम नाश्ते के विचारों की खोज करें।

1. उष्णकटिबंधीय फल का सलाद

सामग्री :

• 1 आम
• 1 अनानास
• 2 कीवी
• एक का रस नींबू
• सजाने के लिए पुदीने की पत्तियां (वैकल्पिक)

तैयारी :

1. सभी फलों को छीलकर बराबर आकार के क्यूब्स में काट लें।
2. फलों को एक बड़े कटोरे में मिला लें।
3. फलों पर नीबू का रस छिड़कें और धीरे से मिलाएँ।
4. परोसने से पहले फलों के सलाद को कम से कम एक घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
5. अगर चाहें तो परोसने से ठीक पहले ताज़ी पुदीने की पत्तियों से सजाएँ।

2. स्मूथी बाउल

सामग्री :

• 2 केले
• 1 कप स्ट्रॉबेरी
• 1/2 कप प्राकृतिक दही
• गार्निश के लिए ग्रेनोला, ताजे फल और बीज

तैयारी :

1. एक ब्लेंडर में केले, स्ट्रॉबेरी और दही को चिकना होने तक मिलाएं।
2. इसे डालना ठग एक कटोरी में।
3. ऊपर से ग्रेनोला, ताजे फल और अपनी पसंद के बीज डालें।

3. एवोकैडो टोस्ट

सामग्री :

• 1 पका हुआ एवोकैडो
• साबुत आटे की ब्रेड के 2 स्लाइस
• आधे नींबू का रस
• नमक और मिर्च

तैयारी :

1. ब्रेड को टोस्टर में टोस्ट करें.
2. एक कटोरे में एवोकैडो को मैश करें, नींबू का रस डालें और नमक और काली मिर्च डालें।
3. टोस्टेड ब्रेड स्लाइस पर एवोकैडो मिश्रण फैलाएं।
4. तत्काल सेवा।

4. बेरी जमे हुए दही

सामग्री :

• 2 कप ग्रीक दही
• 1 कप जमे हुए जामुन
• मीठा करने के लिए शहद या मेपल सिरप (वैकल्पिक)
• सजाने के लिए ताजे फल

तैयारी :

1. एक ब्लेंडर में, ग्रीक दही और जमे हुए जामुन को चिकना होने तक मिलाएं।
2. अगर चाहें तो स्वाद के लिए शहद या मेपल सिरप मिलाएं।
3. मिश्रण को एक कंटेनर में डालें और कम से कम 4 घंटे के लिए जमा दें।
4. जमे हुए दही के ऊपर ताजे फल डालकर परोसें।

5. घर का बना ग्रेनोला और बादाम का दूध

सामग्री :

• 2 कप पुराने ज़माने के जई
• 1 कप कटे हुए अखरोट
• 1/2 कप शहद या मेपल सिरप
• 1/4 कप नारियल तेल
• बादाम का दूध
• सजाने के लिए ताजे फल

तैयारी :

1. अपने ओवन को 180°C पर पहले से गरम कर लें।
2. एक बड़े कटोरे में जई और मेवे मिलाएं।
3. एक छोटे सॉस पैन में, शहद और नारियल के तेल को अच्छी तरह से मिश्रित होने तक गर्म करें, फिर जई और मेवे डालें। अच्छी तरह से मलाएं।
4. मिश्रण को बेकिंग ट्रे पर फैलाएं और 20-25 मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि ग्रेनोला सुनहरा भूरा न हो जाए।
5. ग्रेनोला को पूरी तरह ठंडा होने दें। ठंडा होने पर यह कुरकुरा हो जायेगा.
6. ग्रेनोला को बादाम के दूध के साथ परोसें और ताज़े फलों से सजाएँ।

मुझे आशा है कि आप इन ग्रीष्मकालीन नाश्ते के व्यंजनों का आनंद लेंगे!